کوفته اسفناجی پنیری

خوشمزه و مقوی



محاسبه BMR

طرز تهیه:

🔸اول گوشت چرخ شده رو با يه دونه پياز رنده شده و نمك و فلفل سياه خوب ورزشون ميديم، نيم ساعت تو يخچال استراحت ميديم. 

🔸اسفناج ها رو خورد ميكنيم  يه دونه پياز خورد شده و يه دونه سير ريز شده تفتشون ميديم 

🔸گوشتو رو مشما صافش ميكنيم، يه مستطيل كوچولو در مياريم يه مقداري اسفناج و يه خورده پنير پيتزا وسطش ميزاريم. 

🔸بعد با مشما رولش ميكنيم. روي حرارت كم سرخش ميكنيم 
آماده است نوش جان

🛑ميتونيد توي فر با دماي ١٨٠ به مدت نيم ساعت تا ٤٠ دقيقه هم بذاريد. 

🛑من در كنارش سيب زميني مزه دار شده و گريل شده در فر گذاشتم. 

🛑اين غذا رو هم با برنج ميشه خورد هم با نون هر جور كه ذائقه اتون ميكشه.




مطلب قبلیپیتزا فرفره ای
مطلب بعدیویمپی

نظرات

نظر و تجربه شما مهم است. با ما و سایر کاربران درمیان بگذارید.
نظر شما در مورد این مطلب چیست؟
ثبت دیدگاه