خوراک لوبیاچیتی با قارچ

سرشار از پروتیین



محاسبه BMR

طرز تهیه:

لوبیا را خیس دادم وپختم پیاز را تفت دهید با قارچ اسلایس وکمی ابلیمو ابش کا کشیده شد زردچوبه ونمک و فلفل و ادویه کاری زدم ومخلوط کردم بعد رب بزنید وتفت دهید تا رنک باز کنه در اخر لوبیا وابجوش ریختم وگذاشتم تا غلیظ وکم اب بشه ودر اخر پیاز داغ اضافه داز روی حرارت برداشتم.




مطلب قبلیکتلت مرغ
مطلب بعدیخاگینه اسفناج

نظرات

نظر و تجربه شما مهم است. با ما و سایر کاربران درمیان بگذارید.
نظر شما در مورد این مطلب چیست؟
ثبت دیدگاه