عصرانه خوشمزه و مقوی
موز : 1 عدد عسل : 1 قاشق غذا خوری شیر : 2 لیوان کنجد : 1 قاشق غذا خوری
1- ابتدا شیر را داخل مخلوط کن ریخته موز را به آن اضافه کنید
2- سپس کنجدو عسل را نیز به مواد اضافه کرده همه مواد را با هم مخلوط کنید