اسموتی یک نوشیدنی بسیار خوشمزه و پرطرفدار است که از مخلوط میوه ها و سبزیجات تازه و یخ تهیه شده و به عنوان یک میان وعده مناسب و مفید برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود.
ما در اینجا آموزش درست کردن چند اسموتی چربی سوز شکم و پهلو برای لاغری و کاهش وزن را ارائه کرده ایم. امیدوارم درست کرده و نتیجه دلخواه را گرفته و آنرا با ما مطرح کنید.
اسموتی میوه علاوه بر اینکه خوشمزه است به افزایش انرژی بدن و سم زدایی کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
مواد لازم
طرز تهیه اسموتی میوه های پائیزی
موز خرد شده را به همراه توت فرنگی، بلوبری و آب آناناس درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
اسموتی سبز یکی از بهترین انواع اموتی ها برای افزایش چربی سوزی بدن و به ویژه شکم و پهلو محسوب می شوند.
طرز تهیه اسموتی سبز با کیوی و اسفناج و موز
اسفناج خرد شده را با کیوی خرد شده (اگر دوست دارید با پوست)، موز خرد شده، تخم چیا و آب در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
شیر بادام حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است که با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
طرز تهیه اسموتی هلو برای لاغری
هلو خرد شده را با شیر بادام و عسل درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
کدو حلوایی یکی از بهترین میوه های پاییزی و زمستانی است که باعث افزایش چربی سوزی بدن می شود.
طرز تهیه قوی ترین اسموتی چربی سوز با کدو حلوایی
کدو حلوایی خرد شده را با شیر بادام، عسل یا شکر و پودر دارچین در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
طرز تهیه اسموتی سم زدا با طالبی
طالبی خرد شده را با آب، عسل یا شکر و قطعات یخ درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.